シキサワノブログ

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暖かくなってきました

ジム通いは不要!?ウォーキングの方が短期集中エクササイズより効果的なことが判明:オランダ研究 | IRORIO(イロリオ) - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

 

 

急に気温があがり、いきなり春のような天気になりました。コート、ブーツなど冬物の出番もそろそろ終わりでしょうか。ここ数日で雪解けも進みました。屋根からはバンバン雪が落ちてます。落雪や雪崩に注意ですね。

ところで、冬場の運動不足を解消するべく、ウォーキングを始めようと思います。歩くことは単純動作ですが、筋力維持や脂肪燃焼、リラックス効果など多くの効果があるそうです。確かに運動した後は清々しい気持ちになります。これから、継続して続けたいと思います。