シキサワノブログ

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早寝早起き

さよなら睡眠導入剤・とにかく健やかに眠るための11の方法 | ザ・チェンジ

 

 

早寝早起き、朝型生活が今年の目標の1つです。

これまでは、職場につくのは遅刻ギリギリ、夜も残業が多く、夜更かし、寝坊という悪循環でした。何とか、この生活を改善したい

朝早く起きて、早めに仕事に行き、夜は残業しないで帰る。究極的にはこれが理想です。

 

睡眠時間は人それぞれ、といいますが、自分の場合はどうやら6時間は必要な気がします。早起きの秘訣は、やはり早く寝ること、でしょうか。

上の11の方法も試しながら朝型生活を目指したいです。

 

まぁ、こんな時間まで起きてる時点でどうかと思うが。理想はとおい・・・

寝ます。